Allenamento

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33 min

Manubrio +

Parte superiore del corpo

281 kcal

30 Minuti di Parte Superiore del Corpo

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Blocco #4

Raffreddamento

Riscaldamento

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Separazione con Banda Elastico

30 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Scivolamento scapolare sulla parete

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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