Allenamento

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22 min

Nessuna Attrezzatura

Quadricipiti +

258 kcal

HIIT per tutto il corpo con peso corporeo di 20 minuti

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Defaticamento

Riscaldamento

Cerchio con le braccia

30 sTempoNessuna attrezzatura

Calcio ai glutei

30 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching del gomito per la schiena

30 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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