Allenamento

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21 min

Panca

Quadricipiti +

82 kcal

Sessione di Mobilità di 20 Minuti e Passeggiata

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Blocco #5

Defaticamento

Blocco #1

Cerchio del polso

25 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching del Bicipite Frontale

Left side

25 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching del Bicipite Frontale

Left side

25 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

15 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

20 s

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