Allenamento

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32 min

Tapis Roulant

Quadricipiti +

248 kcal

Fusione di Core e Cardio di 30 Minuti

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Finisher

Raffreddamento

Riscaldamento

Cerchio alla caviglia

Lato Sinistro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio alla caviglia

Lato Destro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Swing laterale della gamba

Lato Sinistro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Swing laterale della gamba

Lato Destro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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