Allenamento

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35 min

Bici Stazionaria

Quadricipiti +

317 kcal

Blast di Addominali e Cardio di 35 Minuti

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Finisher

Raffreddamento

Riscaldamento

Cerchio alla caviglia

Lato Sinistro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio alla caviglia

Lato destro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Apritore Laterale dell'Anca

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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