Allenamento

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30 min

Manubrio +

Parte superiore del corpo

214 kcal

Pulse & Pump: Petto di 30 Min e HIIT

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Blocco #5

Raffreddamento

Riscaldamento

Cerchio con le braccia

25 sTempoNessuna attrezzatura

Fascia di resistenza intorno al mondo

30 sTempoNessuna attrezzatura

Separazione con Banda Elastico

30 sTempoNessuna attrezzatura

Flesso anteriore della spalla

25 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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