Allenamento

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8 min

Panca

Gambe

29 kcal

Mobilità del Ginocchio in 10 Minuti

Movimenti #1

Movimenti #2

Movimenti #3

Movimenti #1

Stretching 90/90 dei muscoli posteriori della coscia

Lato Sinistro

30 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching 90/90 dei muscoli posteriori della coscia

Lato Destro

30 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching dei quadricipiti

Lato Sinistro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching dei quadricipiti

Lato destro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching del polpaccio contro il muro

Lato Sinistro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching del polpaccio contro il muro

Lato destro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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