Allenamento

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18 min

Cavo

Addominali +

203 kcal

Allenamento di 20 minuti per addominali superiori e inferiori

Riscaldamento

Forza

Defaticamento

Riscaldamento

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Apritore Laterale dell'Anca

20 sTempoNessuna attrezzatura

Posa Gatto-Cow (Bitilasana)

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cane a faccia in giù in Plank

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

1 m

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