Allenamento

Inizia Allenamento

43 min

Manubrio +

Quadricipiti +

410 kcal

Circuito in palestra di 45 minuti con focus sulla parte inferiore del corpo

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Defaticamento

Riscaldamento

Swing laterale della gamba

Lato Sinistro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Swing laterale della gamba

Lato Destro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Flesso anteriore della spalla

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

25 sTempoNessuna attrezzatura

Camminata con ginocchia alte

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

Aggiungi Esercizio

Condividilo

Inizia Allenamento