Allenamento

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15 min

Scatola Plyometrica

Addominali +

210 kcal

Finisher Plyo HIIT all'Aperto di 15 Minuti

Riscaldamento

Forza

Defaticamento

Riscaldamento

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Apritore Laterale dell'Anca

20 sTempoNessuna attrezzatura

Posa Gatto-Cow (Bitilasana)

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cane a faccia in giù in Plank

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cane Uccello

12RipetizioniNessuna attrezzatura

Riposo

1 m

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