Allenamento

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19 min

Nessuna Attrezzatura

Parte superiore del corpo

137 kcal

Allenamento di 20 Minuti a Corpo Libero per Schiena e Petto

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Defaticamento

Riscaldamento

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

25 sTempoNessuna attrezzatura

Scivolamento scapolare sulla parete

25 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Flesso anteriore della spalla

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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