Allenamento

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8 min

Nessuna Attrezzatura

Parte bassa della schiena +

32 kcal

Mobilità del Core e della Parte Bassa della Schiena in 10 Minuti

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Blocco #1

Stretching ginocchio al petto

Left side

25 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching ginocchio al petto

Right side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Squat T Rotazione della Colonna

Lato Sinistro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Squat T Rotazione della Colonna

Lato destro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

20 s

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