Allenamento

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40 min

Kettlebell +

Femorali +

319 kcal

Pompa di Potenza per le Gambe di 40 Minuti

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Finisher

Raffreddamento

Riscaldamento

Swing della gamba

Left Side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Swing della gamba

Right Side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching del flessore dell'anca

Left Side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching del flessore dell'anca

Right Side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Squat Gorilla

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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