Allenamento

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40 min

Bilanciere +

Femorali +

315 kcal

Scultura Potente della Parte Inferiore del Corpo in 40 Minuti

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Blocco #5

Finisher

Riscaldamento

Swing della gamba

Lato Sinistro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Swing della gamba

Lato destro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching del flessore dell'anca

Lato Sinistro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching del flessore dell'anca

Lato destro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Squat Gorilla

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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