Allenamento

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11 min

Nessuna Attrezzatura

Flessori dell'anca +

45 kcal

Sessione di Mobilità per la Parte Inferiore del Corpo di 10 Minuti

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Blocco #5

Blocco #1

Cerchio alternato dell'anca in piedi

Left Side

30 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio alternato dell'anca in piedi

Right Side

30 sTempoNessuna attrezzatura

Swing laterale della gamba

Lato Sinistro

30 sTempoNessuna attrezzatura

Swing laterale della gamba

Lato Destro

30 sTempoNessuna attrezzatura

Apritore Laterale dell'Anca

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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