Allenamento

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42 min

Manubrio +

Glutei +

319 kcal

Gambe Svelte e Glutei Sodi in 40 Minuti

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Blocco #5

Defaticamento

Riscaldamento

Swing della gamba

Lato Sinistro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Swing della gamba

Lato Destro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching del flessore dell'anca

Lato Sinistro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching del flessore dell'anca

Lato destro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Squat Gorilla

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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