Allenamento

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31 min

Fascia di Resistenza

Parte superiore del corpo

257 kcal

30 Minuti di Spinta e Trazione con il Peso del Corpo

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Finisher

Defaticamento

Riscaldamento

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Flesso anteriore della spalla

20 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

25 sTempoNessuna attrezzatura

Fascia di resistenza intorno al mondo

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

1 m

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