Allenamento

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10 min

Nessuna Attrezzatura

Addominali +

80 kcal

Crunch per il Core di 10 Minuti

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Defaticamento

Riscaldamento

Cerchio del polso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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