Allenamento

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29 min

Manubrio +

Parte superiore del corpo

221 kcal

Pump per Spalle e Braccia in 30 Minuti

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #4

Blocco #5

Finisher

Defaticamento

Riscaldamento

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Fascia di resistenza intorno al mondo

20 sTempoNessuna attrezzatura

Separazione con Banda Elastico

20 sTempoNessuna attrezzatura

Flesso anteriore della spalla

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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