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Allenamento
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39 min
Cavo +
Glutei +
282 kcal
Bruciatura delle Gambe in 40 Minuti
Riscaldamento
Blocco #1
Blocco #2
Blocco #3
Blocco #4
Blocco #5
Defaticamento
Riscaldamento
Swing della gamba
Left Side
20 s
Tempo
Nessuna attrezzatura
Swing della gamba
Right Side
20 s
Tempo
Nessuna attrezzatura
Stretching del flessore dell'anca
Left Side
20 s
Tempo
Nessuna attrezzatura
Stretching del flessore dell'anca
Right Side
20 s
Tempo
Nessuna attrezzatura
Squat Gorilla
20 s
Tempo
Nessuna attrezzatura
Riposo
30 s
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