Allenamento

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30 min

Nessuna Attrezzatura

Addominali +

338 kcal

Schiena, braccia e addominali

Warmup

Circuit

Cooldown

Warmup

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Apritore Laterale dell'Anca

20 sTempoNessuna attrezzatura

Posa Gatto-Cow (Bitilasana)

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cane Uccello

12RipetizioniNessuna attrezzatura

Cane a Faccia in Giù (Adho Mukha Svanasana)

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

1 m

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