Allenamento
30 min
Nessuna Attrezzatura
Quadricipiti +
237 kcal
Riscaldamento
Swing della gamba
Swing della gamba
Cerchio alternato dell'anca in piedi
Cerchio alternato dell'anca in piedi
Riscaldamento dell'anca 90/90
Apritore Laterale dell'Anca
Riposo
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