Allenamento

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31 min

Nessuna Attrezzatura

Parte bassa della schiena +

266 kcal

Allenamento di 30 Minuti con Peso Corporeo per Principianti

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Finisher

Defaticamento

Riscaldamento

Swing laterale della gamba

Lato Sinistro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Swing laterale della gamba

Lato destro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Apritore Laterale dell'Anca

30 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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