Allenamento

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29 min

Tapis Roulant +

Quadricipiti +

224 kcal

Addominali e HIIT sul Tapis Roulant in 30 Minuti

Riscaldamento

Blocco #1

Tapis roulant

Defaticamento

Riscaldamento

Cerchio alla caviglia

Lato Sinistro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio alla caviglia

Lato destro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

20 sTempoNessuna attrezzatura

Squat Gorilla

20 sTempoNessuna attrezzatura

Ginocchia Alte

20 sTempoNessuna attrezzatura

Apritore Laterale dell'Anca

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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