Allenamento

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38 min

Macchina +

Gambe

274 kcal

Sessione di Gambe di 40 Minuti

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Blocco #5

Blocco #6

Riscaldamento

Swing laterale della gamba

Lato Sinistro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Swing laterale della gamba

Lato Destro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Apritore Laterale dell'Anca

30 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio alternato dell'anca in piedi

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio alternato dell'anca in piedi

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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