Allenamento

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29 min

Nessuna Attrezzatura

Addominali +

261 kcal

Parte Superiore del Corpo

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Finalizzatore

Defaticamento

Riscaldamento

Flesso Alternato della Spalla

25 sTempoNessuna attrezzatura

Camminata

25 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Flesso anteriore della spalla

20 sTempoNessuna attrezzatura

Gatto Mucca a Flessione Plus

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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