Allenamento

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41 min

Bici Stazionaria +

Quadricipiti +

387 kcal

40 Minuti di Parte Superiore del Corpo e HIIT

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Blocco #5

Finalizzatore

Riscaldamento

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

30 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Scivolamento scapolare sulla parete

30 sTempoNessuna attrezzatura

Push Up Quattro Zampe Plus

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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