Allenamento

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29 min

Rematore

Quadricipiti +

252 kcal

Addominali e HIIT sul tapis roulant in 30 minuti

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Finisher

Defaticamento

Riscaldamento

Cerchio alla caviglia

Lato Sinistro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio alla caviglia

Lato destro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

20 sTempoNessuna attrezzatura

Apritore Laterale dell'Anca

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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