Allenamento

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31 min

Tapis Roulant +

Quadricipiti +

239 kcal

Addominali di 30 Minuti & LISS

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Finisher

Raffreddamento

Riscaldamento

Cerchio alla caviglia

Lato Sinistro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio alla caviglia

Lato Destro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riscaldamento dell'anca 90/90

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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