Allenamento

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11 min

Nessuna Attrezzatura

Parte superiore del corpo

41 kcal

Stretching della parte superiore del corpo in 10 minuti

Stretching

Stretching

Cane a faccia in giù contro il muro

45 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching del gomito per la schiena

45 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching del petto contro il muro con il braccio piegato

Lato destro

45 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching del petto contro il muro con il braccio piegato

Lato sinistro

45 sTempoNessuna attrezzatura

Allungamento Laterale

Right side

45 sTempoNessuna attrezzatura

Allungamento Laterale

Left side

45 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching del Lat su panca

45 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching verso l'alto

45 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching incrociato delle spalle

Right side

45 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching incrociato delle spalle

Left side

45 sTempoNessuna attrezzatura

Allungamento del petto dietro la testa

45 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching del Bicipite Frontale

Lato destro

45 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching del Bicipite Frontale

Lato sinistro

45 sTempoNessuna attrezzatura

Posa del Cane che Guarda in Alto (Urdhva Mukha Svanasana)

45 sTempoNessuna attrezzatura

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