Allenamento

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11 min

Nessuna Attrezzatura

Gambe

56 kcal

Stretching della parte inferiore del corpo in 10 minuti

Stretching

Stretching

Stretching dei quadricipiti

Right side

45 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching dei quadricipiti

Left side

45 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching del polpaccio contro il muro

Lato destro

45 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching del polpaccio contro il muro

Lato sinistro

45 sTempoNessuna attrezzatura

Posizione della Piegatura in Avanti (Uttanasana)

45 sTempoNessuna attrezzatura

Posa del Piccione (Kapotasana)

Right side

45 sTempoNessuna attrezzatura

Posa del Piccione (Kapotasana)

Left side

45 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching della rana

45 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching Croce di Ferro

Lato destro

45 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching Croce di Ferro

Lato sinistro

45 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching del flessore dell'anca

Lato destro

45 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching del flessore dell'anca

Lato sinistro

45 sTempoNessuna attrezzatura

Posizione della Piegatura in Avanti da Seduti (Paschimottanasana)

45 sTempoNessuna attrezzatura

Posa della Farfalla (Baddha Konasana)

45 sTempoNessuna attrezzatura

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