Allenamento
31 min
Kettlebell +
Quadricipiti +
195 kcal
Riscaldamento
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Rotazione esterna dell'anca su una gamba
Lato Sinistro
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Rotazione esterna dell'anca su una gamba
Lato Destro
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Apritore Laterale dell'Anca
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Riscaldamento dell'anca 90/90
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Squat Gorilla
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Stretching del flessore dell'anca
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Stretching dei quadricipiti
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Stretching dei quadricipiti
Both Sides
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Riposo
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