Allenamento

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39 min

Bilanciere +

Parte superiore del corpo

417 kcal

Pump di Schiena e Spalle di 40 Minuti

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Blocco #5

Blocco #6

Riscaldamento

Cerchio con le braccia

25 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

25 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

Lato Sinistro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

Lato destro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Push Up Quattro Zampe Plus

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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