Allenamento

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41 min

Manubrio +

Parte superiore del corpo

343 kcal

Allenamento di 40 minuti per la parte superiore del corpo per donne

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Blocco #5

Blocco #6

Riscaldamento

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Scivolamento scapolare sulla parete

20 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

20 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching del gomito per la schiena

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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