Allenamento

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6 min

Nessuna Attrezzatura

Flessori dell'anca +

39 kcal

Sollievo dal dolore all'anca in 5 minuti

Riscaldamento

Mobilità

Riscaldamento

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Apritore Laterale dell'Anca

20 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching della rana

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riscaldamento dell'anca 90/90

20 sTempoNessuna attrezzatura

Posa Gatto-Cow (Bitilasana)

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

20 s

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