Allenamento

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27 min

Manubrio +

Adduttori +

264 kcal

Allenamento di 25 Minuti per l'Interno Coscia

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Stretching

Riscaldamento

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Swing laterale della gamba

Lato destro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Swing laterale della gamba

Lato sinistro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Scoop per i muscoli posteriori della coscia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Apritore Laterale dell'Anca

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

1 m

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