Allenamento

Inizia Allenamento

39 min

Manubrio +

Parte superiore del corpo

300 kcal

Allenamento di Push e Addominali di 40 Minuti

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Blocco #5

Blocco #6

Riscaldamento

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Scivolamento scapolare sulla parete

20 sTempoNessuna attrezzatura

Push Up Quattro Zampe Plus

20 sTempoNessuna attrezzatura

Flesso Alternato della Spalla

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

Aggiungi Esercizio

Condividilo

Inizia Allenamento