Allenamento

Inizia Allenamento

30 min

Tapis Roulant

Quadricipiti +

260 kcal

Addominali di 30 Minuti e HIIT sul Tapis Roulant

Riscaldamento

Blocco #1

Riscaldamento Cardio

Finalizzatore Cardio

Defaticamento

Riscaldamento

Cerchio alla caviglia

Lato Sinistro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio alla caviglia

Lato Destro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

20 sTempoNessuna attrezzatura

Squat Gorilla

20 sTempoNessuna attrezzatura

Ginocchia Alte

20 sTempoNessuna attrezzatura

Apritore Laterale dell'Anca

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

Aggiungi Esercizio

Condividilo

Inizia Allenamento