Allenamento

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28 min

Nessuna Attrezzatura

Obliqui +

134 kcal

Core e Mobilità di 30 Minuti

Riscaldamento

Nucleo #1

Nucleo #2

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Riscaldamento

Flesso Alternato della Spalla

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

20 sTempoNessuna attrezzatura

Camminata con ginocchia alte

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riscaldamento dell'anca 90/90

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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