Allenamento

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40 min

Cavo +

Parte superiore del corpo

330 kcal

Allenamento di 40 Minuti per la Parte Superiore del Corpo

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Blocco #5

Blocco #6

Riscaldamento

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Flesso anteriore della spalla

30 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Flesso Alternato della Spalla

20 sTempoNessuna attrezzatura

Push Up Quattro Zampe Plus

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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