Allenamento

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22 min

Nessuna Attrezzatura

Quadricipiti +

212 kcal

HIIT per tutto il corpo con peso corporeo di 20 minuti

Riscaldamento

Blocco #5

Blocco #2

Blocco #2

Defaticamento

Riscaldamento

Cerchio alla caviglia

Lato Sinistro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio alla caviglia

Lato Destro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Flesso anteriore della spalla

20 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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