Allenamento

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6 min

Nessuna Attrezzatura

Flessori dell'anca +

54 kcal

Allenamento Tabata di 5 Minuti

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Raffreddamento

Riscaldamento

Swing laterale della gamba

Lato Sinistro

10 sTempoNessuna attrezzatura

Swing laterale della gamba

Lato Destro

10 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

10 sTempoNessuna attrezzatura

Flesso anteriore della spalla

15 sTempoNessuna attrezzatura

Apritore Laterale dell'Anca

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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