Allenamento

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14 min

Nessuna Attrezzatura

Addominali +

98 kcal

AMRAP di 15 Minuti Corpo Completo

Riscaldamento

Set di lavoro

Raffreddamento

Riscaldamento

Swing laterale della gamba

Lato Sinistro

25 sTempoNessuna attrezzatura

Swing laterale della gamba

Lato destro

25 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Flesso anteriore della spalla

20 sTempoNessuna attrezzatura

Apritore Laterale dell'Anca

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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