Allenamento
11 min
Nessuna Attrezzatura
Quadricipiti +
82 kcal
Riscaldamento
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Rotazione esterna dell'anca su una gamba
Lato Sinistro
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Rotazione esterna dell'anca su una gamba
Lato Destro
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Scivolamento dell'avambraccio contro il muro
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Flesso anteriore della spalla
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Apritore Laterale dell'Anca
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Riposo
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