Allenamento

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16 min

Nessuna Attrezzatura

Parte bassa della schiena +

121 kcal

AMRAP di 15 Minuti per Tutto il Corpo

Riscaldamento

Set di lavoro

Defaticamento

Riscaldamento

Swing laterale della gamba

Lato Sinistro

25 sTempoNessuna attrezzatura

Swing laterale della gamba

Lato Destro

25 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

20 sTempoNessuna attrezzatura

Scivolamento scapolare sulla parete

20 sTempoNessuna attrezzatura

Apritore Laterale dell'Anca

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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