Allenamento
11 min
Nessuna Attrezzatura
Quadricipiti +
108 kcal
Riscaldamento
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Rotazione esterna dell'anca su una gamba
Lato Sinistro
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Rotazione esterna dell'anca su una gamba
Lato Destro
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Allungamento del petto dietro la testa
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Scivolamento scapolare sulla parete
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Apritore Laterale dell'Anca
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Riposo
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