Allenamento

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40 min

Cavo +

Quadricipiti +

327 kcal

Allenamento Completo di 40 Minuti con Cavi e Macchine

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Blocco #5

Blocco #6

Riscaldamento

Cerchio alternato dell'anca in piedi

Lato Sinistro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio alternato dell'anca in piedi

Lato Destro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

20 sTempoNessuna attrezzatura

Flesso Alternato della Spalla

25 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del Ginocchio

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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