Allenamento

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21 min

Nessuna Attrezzatura

Parte bassa della schiena +

276 kcal

Allenamento di 20 Minuti per la Parte Bassa della Schiena

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Defaticamento

Riscaldamento

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Insetto Morto

20 sTempoNessuna attrezzatura

Posa Gatto-Cow (Bitilasana)

30 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione dell'anca

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cane Uccello

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

1 m

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