Allenamento

Inizia Allenamento

6 min

Nessuna Attrezzatura

Flessori dell'anca +

40 kcal

Allenamento Tabata di 5 Minuti

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Defaticamento

Riscaldamento

Stretching dei Muscoli Posteriori della Coscia con la Gamba Sollevata

Lato Sinistro

10 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching dei Muscoli Posteriori della Coscia con la Gamba Sollevata

Lato destro

10 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

10 sTempoNessuna attrezzatura

Flesso anteriore della spalla

15 sTempoNessuna attrezzatura

Apritore Laterale dell'Anca

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

Aggiungi Esercizio

Condividilo

Inizia Allenamento