Allenamento

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32 min

Manubrio +

Femorali +

249 kcal

Allenamento completo di 30 minuti sicuro per le ginocchia

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Blocco #5

Finisher

Riscaldamento

Riscaldamento dell'anca 90/90

20 sTempoNessuna attrezzatura

Abbraccio alternato al ginocchio alto

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

25 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del Ginocchio

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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